La dieta de la miel para el verano. Aprovecha los poderes de la miel para desencadenar cambios metabólicos que aseguran no sucumbir a los antojos de azúcar durante la dieta e incluso quema grasa mientras duermes.
Dieta de la miel para el verano. Las abejas producen este alimento perfecto y comparten sus excedentes para que podamos disfrutar de un alimento sano que además nos ayuda a alimentarnos mejor. Se ha demostrado también su importancia en enfermedades respiratorias. Más información aquí
¿Se puede tomar miel en una dieta para adelgazar?
Una dieta de miel para el verano. Suena demasiado bien para ser verdad, pero en realidad es la piedra angular de una nueva, revolucionaria y científicamente probada forma de adelgazar.
No hay que contar calorías, no es una dieta de alimentos caros, no es un plan severo de morirse de hambre y promete perder fácilmente esos 2 kilos que sobran.
El programa de la miel es el resultado de la investigación de toda una vida de la nutricionista. Descubrió que la combinación única de los azúcares naturales de la miel lo convierten en un alimento casi perfecto para perder peso. Más información sobre la miel aquí
No sufras con las dietas
No hay que dejar a un lado las comidas familiares, los aperitivos ni los dulces prohibidos en la mayoría de las dietas siempre y cuando el azúcar sea miel.
Al sustituir el azúcar por la miel durante un día y tomar una cucharada grande de miel antes de acostarse, los mecanismos del cerebro que encienden los antojos de azúcar se apagan por completo.
Así que ¿cómo funciona?
McInnes cree que la razón principal para no perder peso es que ingerimos demasiado azúcar y alimentos procesados, ya que «incluso los alimentos bajos en grasa, supuestamente sanos, están a menudo llenos de azúcares ocultos o harina blanca (que el cuerpo rápidamente convierte en azúcar)».
A pesar de considerar la miel como un alimento dudoso a la hora de adelgazar, cree que es crucial para reducir el estrés nocturno, lo que permite dormir mejor y el cuerpo puede continuar quemando grasas.
La miel y sus micronutrientes
Gracias a los micronutrientes que contiene cada cucharada de miel, la forma en que reacciona la sustancia en nuestro sistema digestivo cambia, ya que sus azúcares se comportan de manera totalmente diferente al azúcar blanco.
La miel es la clave para romper este círculo vicioso, a pesar de su reputación nutricional dudosa. Y dice que una bebida de miel noche es suficiente para revertir el proceso y reducir el estrés nocturno.
Además permite dormir mejor, por lo que el cuerpo puede seguir adelante con el proceso esencial de la recuperación y la reparación. La quema de grasa, ya que lo hace.
La mayoría de los expertos de la dieta ponen la miel en la misma categoría de mala comida «como el azúcar de mesa».
Ciertamente, la miel es similar, rica en fructosa y sacarosa y por lo tanto se espera que funcione en el cuerpo de la misma manera – el envío de los niveles de azúcar en la sangre se eleva. Beneficios y propiedades de la miel natural aquí
¿Cómo nos ayuda la miel en la dieta?
- Posee menos calorías que el azúcar normal. El azúcar tiene 387 calorías cada 100 gramos y la miel.
- No todas las calorías son iguales, los azúcares engordan según la velocidad con la que se liberan a la sangre. Si bien la miel tiene un índice glucémico alto, es más bajo que el de la azúcar, otro factor que hace que engorde menos.
- A pesar de que la miel está compuesta por un 80% de azúcares rápidos, en un estudio con diabéticos demostró que elevaba en menor grado la glucemia que el azúcar.
- Los estudios demuestran que NO hay aumento del peso corporal en personas que padecen de sobrepeso u obesidad y que toman miel.
- Tomar la miel con una infusión es una buena manera de controlar el ansia por los alimentos dulces, y además, con un contenido calórico bajo (si apenas se ponen en la infusión dos cucharaditas).
- La miel presenta múltiples propiedades para la salud, evitando así todos los riesgos que se derivan de la ingesta de edulcorantes artificial
El origen de la miel. Néctar
La miel «se crea a partir del néctar de plantas por las abejas, que actúan como una especie de planta de procesamiento natural, digerir parcialmente los azúcares y el cambio de su composición – que afecta a la forma en que nuestros cuerpos los metabolizan»,
Por otra parte, los cientos de micronutrientes en cada cucharadita de miel cambian la forma en que la sustancia reacciona en nuestro sistema digestivo.
Los estudios muestran que cuando bebemos una taza de té endulzado con miel o miel en el yogur, los azúcares se comportan de una manera completamente diferente al azúcar blanco. Razones para elegir la miel y no el azúcar aquí
De hecho, las pruebas realizadas por los laboratorios de investigación médica en Dubai muestran que una cucharada de miel parece reducir los niveles de azúcar en la sangre en lugar de aumentarlos como una cucharada de azúcar blanco haría.
Fundamentalmente, esto significa que la miel ayuda a que el cerebro reciba un flujo constante de combustible. Combinado con algunas reglas de oro simples, esto significa que usted puede comer bien reducir el exceso de peso y disfrutar de algo tan dulce como la miel.
Conclusión
Tomar miel en una dieta para adelgazar es una excelente opción, comparada con edulcorantes artificiales o el azúcar, para controlar el peso sin renunciar al dulzor natural, pero recuerda, el consumo debe ser moderado.
2 comentarios
Es una maravilla el trabajo de las abejas es la mejor medicina para muchas enfermedades